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只要看見喜歡的就都會買,但買回家後又很少在使用
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上購物網買東西~這次婆婆看見了側背包 質感撞色配皮郵差包 NEW STAR BA29
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時常覺得昏昏欲睡、頻尿、吃多又喝多？有這些症狀恐怕要小心血糖指數是否偏高，一旦血糖過高，有可能陷入昏迷，且罹患了三高症其中一項，得到高血壓或高血脂的機率也會增加，台北市立聯合醫院仁愛院區特約醫師廖學崇提醒，應維持正常作息，規律運動，飲食則盡量以食物的原形為主，少吃加工食品，避免三高找上門。
廖學崇醫師受邀出席106年4月22日由台北市紅十字會主辦的免費健康公益講座，在演講中表示，所謂的三高（高血糖、高血壓、高血脂）是代謝症候群，通常是因為自我健康管理偏差所導致的疾病。根據統計資料顯示，國人50歲以上約有半數患有高血壓，一般而言，正常血壓為收縮壓＜120mm／Hg、舒張壓＜80mm／Hg，當血壓高達140 mm出清特賣／Hg及90 mm／Hg時，必須以藥物控制血壓繼續飆高。
廖學崇醫師指出，血脂偏高的患者，應隨時注意控制總膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和三酸甘油酯的指數，避免因血脂過高而引發其他心血管疾病。而罹患高血糖的患者容易覺得疲倦、虛弱、視力模糊，且有三多症（尿多、喝多、吃多），嚴重時須使用胰島素或其他藥物來降血糖，讓胰臟細胞能得到休息。
一般而言，肥胖者較正常體重者容易罹患三高及其他心血管疾病，也容易會有尿酸高的問題，因此體重控制相當重要，廖學崇醫師提到，許多肥胖者在體重減輕後，疾病也逐漸改善，可有效降低死亡率。血糖高的人在接受藥物治療後，排尿的過程中也會將多餘的糖分排出來，因此需要多喝水，避免尿道感染。
根據美國糖尿病協會的研究指出，糖尿病患者每周至少進行中等強度有氧體力活動（50%至70%最大心率）150分鐘，第2型糖尿病患者則建議每周進行3次肌耐力運動，再搭配飲食與熱量控制、不熬夜、充足睡眠、適度排解壓力，可以降低糖化血色素指數1.9至3%，平均血糖值可降低60mg／dl。
至於如何運用飲食預防及控制三高症？廖學崇醫師說明，均衡攝取六大類食物（水果類、蔬菜類、全榖根莖類、豆蛋魚肉類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類）、養成定時定量的習慣、多攝取高纖維食物以減緩醣類吸收，並少吃精緻或加工食品，此外，與其喝蔬果汁，不如直接吃蔬菜水果，更能避免吸收多餘的糖分或電解質。
三高患者看似飲食禁忌多，但其實只要避免吃重口味、高油脂、高升糖指數的食物，以食物的原形為主，空有熱量無營養的奶茶或含糖飲料等盡量避免，多攝取蔬菜以維持腸道正常功能，便能穩定血糖、血脂和血壓等，不再失控飆升。【本文經《健康傳媒》授權刊登】團購
下面附上一則新聞讓大家了解時事
人生不如意十之八九，但怎麼總是覺得天天都在水逆？揮之不去的負能量，不僅被負面情緒綁架著，甚至可能讓自己在工作、感情中喪失應有的表現。在水逆處境中面對情緒困境時，只能苦中作樂抒發負面情緒嗎？我們其實都忽略了原來「曬曬陽光」就能釋放無處宣洩的低氣壓。
▲揮之不去的負能量，不僅被負面情緒綁架著，甚至可能讓自己在工作、感情中喪失應有的表現。（圖／翻攝自youtube）
在許多國內外的研究中都顯示，陽光是影響身、心理健康的重要因素之一，每日吸收30分鐘的陽光不僅有助於調節身體代謝以及生活質量，還能幫助保持心情愉快。現代社會生活苦悶，為了鼓勵大家每天都要曬曬陽光，加速代謝生活中的壞情緒，統一陽光特別拍攝了一支宣傳短片，短片內有滿滿正能量爆發的畫面，像是「就算沒人直播也要做好事」、「男友把自己拍得再醜也沒有翻白眼」等等的正能量。
▲統一陽光為推廣曬曬太陽的理念，特別拍攝一支宣傳短片，內含正能量爆發的畫面。（圖／翻攝自youtube）
人氣網紅們也一同呼應「曬曬陽光」，紛紛變身為曬曬陽光大使，於臉書專頁中分享自身經驗，接連也帶動粉絲們吸收正能量的模仿現象。
網路紅人林進因三年前拍下自娛娛人的影片爆紅，加上大方坦承自己是同志性向，獲得不少網友喜愛，但直至現在，負面留言還是不曾停過，他總以正能量化解低潮，在「曬曬陽光」活動中分享，粉絲的鼓勵是他持續拍攝搞笑影片的力量之一，他與粉絲互動如同照耀著彼此的太陽，更希望自己能為大家帶來滿滿的正能量。而另一位網紅高金玉也分享，自己喜歡在陽光下奔跑，讓太陽將負面情緒蒸發，重拾勇氣面對挑戰，呼籲網友一起曬太陽、一起散發溫暖正能量！
▲網紅高金玉分享自己喜歡在陽光下奔跑，讓太陽將負面情緒蒸發，重拾勇氣面對挑戰，呼籲網友一起曬太陽、一起散發溫暖正能量！（圖／公關提供）
▲曬曬陽光吸收正能量人氣網紅經驗分享一同退散水逆。（圖／資料照片）
發現自己身陷糟糕的壞情緒當中時，記得給自己一段陽光時間，到戶外走走曬曬陽光，重新整頓後將獲得情緒解放。而沒陽光的時候就來瓶統一陽光，也能補充營養，獲得滿滿正能量與希望。擺脫情緒困境，就從曬曬陽光開始吧！
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